隨著夏季的到來，氣溫逐漸升高，中暑的風險也隨之增加，中暑是一種常見且可能危及生命的疾病，但只要我們掌握正確的應對方法，遇到突發(fā)中暑時不要慌張，就能有效減輕病情，保護自身安全。

中暑的基本知識

中暑是指在高溫環(huán)境下，由于體溫調節(jié)失衡、汗腺功能衰竭，導致體內(nèi)熱量過度積聚，引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、高熱、暈厥等癥狀的急性疾病，中暑的嚴重程度與高溫、高濕環(huán)境，以及個體的健康狀況、適應能力等因素有關。

中暑的識別

遇到以下情況，可能發(fā)生了中暑：

1、頭痛、頭暈，感覺不適；

2、惡心、嘔吐，出現(xiàn)腹瀉；

3、體溫升高，皮膚熱燙，面色潮紅或蒼白；

4、心率加快，呼吸急促；

5、嚴重情況下，出現(xiàn)暈厥、神志不清等癥狀。

應對突發(fā)中暑的措施

1、立即轉移至陰涼通風處：遇到中暑患者，首先要迅速將其轉移到陰涼通風的地方，避免繼續(xù)暴露在高溫環(huán)境中。

2、降溫處理：用濕毛巾擦拭患者身體，幫助散熱，如有條件，可用涼水浸濕毛巾敷在患者的頭部、腋下、腹股溝等處，以加快蒸發(fā)散熱。

3、補充水分：給予患者含鹽的清涼飲料或白開水，以補充體內(nèi)丟失的水分和鹽分，注意不宜一次性大量飲水，應少量多次。

4、觀察病情：密切觀察患者的神志、體溫、呼吸、心率等變化，如出現(xiàn)嚴重癥狀，如高熱、抽搐、昏迷等，應立即撥打急救電話。

5、寬松衣物：解開患者衣領處的紐扣，保持呼吸道通暢，如有條件，可噴灑降溫液或使用風扇等幫助患者降溫。

6、避免自行用藥：在未經(jīng)醫(yī)生診斷的情況下，不要隨意給患者服用藥物，尤其是非甾體類抗炎藥（如阿司匹林）可能會加重患者病情。

7、尋求專業(yè)救助：如患者癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴重情況，應立即撥打急救電話，將患者送往醫(yī)院接受治療。

預防中暑的方法

1、避免在高溫高濕不通風的環(huán)境下長期工作勞動或運動。

2、多補充水分，不要等到口渴了才喝水，最理想的是根據(jù)氣溫的高低多喝白開水和茶。

3、夏日出門記得要備好防曬用具，最好不要在12時至16時暴曬，此時陽光中的紫外線特別強烈。

4、身邊同事或家人出現(xiàn)頭暈等中暑先兆時及時提醒和照顧，輕度中暑經(jīng)及時救助很快可以恢復。

5、夏日寢室注意通風透氣，不要長時間呆在空調房里面以免室內(nèi)外溫差過大導致中暑，不要露宿戶外或長時間呆在走廊過道等通風不良處納涼，在室內(nèi)納涼時也要注意保暖避免感冒引起抵抗力下降誘發(fā)中暑等疾病的發(fā)生，如出現(xiàn)身體不適請及時就醫(yī)以免耽誤病情錯過最佳治療時機。

突發(fā)中暑時不要慌張，及時采取正確的應對措施，可以有效減輕病情，保護自身安全，我們也要做好預防工作，避免中暑的發(fā)生，在夏季高溫天氣中，我們要注意防曬、補水、保持良好的生活習慣和飲食習慣，讓我們共同度過一個健康、安全的夏天！